想減重,我該做重量訓練,還是耐力訓練?1 5 月, 2015持續運動, 一般醫學概念受試者年齡為18-50歲之間的西班牙人,BMI在30-35之間,本身都沒有特別疾病,也沒抽煙或使用藥物等習慣。這群人都會接受營養師的指導,學習如何降低油脂類的攝取,目標是把一天所吃進去的熱量降低30%,再將這群人分成四組:A組接受重量訓練,B組接受耐力訓練,C組接受重量訓練加上耐力訓練,D組只接受教育訓練。
腎臟雖然不好,但是不能停止運動!29 4 月, 2015持續運動, 腎臟病治療, 腎臟病“腎臟雖然不好,但是不能停止運動!每天運動30分鐘,心肺功能進步25%,而沒有運動者,一年後下降2%。還有減重效果,能使腎臟減少負擔!”
誰是自然界的長跑王者?9 4 月, 2015下班後的生活, 持續運動, 一般醫學概念這個2010年七月的演說,是我大約半年前看到的,作家克里斯多福,同時也是一位熱愛長跑者,分享有關於人類、長跑、以及遠離疾病的秘密。這個約15分鐘的談話,讓我決定重拾跑鞋,並且在去年參加了第一次的舒跑杯10公里路跑,感覺很好!希望也能讓更多的人重新思考,人類的生活應該怎麼樣才叫做自然、才叫做健康。
糖尿病患者運動時的血糖變化18 3 月, 2015一般醫學概念, 持續運動, 糖尿病運動時血糖的變化,在正常人與糖尿病患者身上,是不同的。本文比較了中等強度的運動與高強度的運動,對於糖尿病患者血糖的變化。