營養不良怎麼辦?(2) 怎麼知道自己吃得夠不夠熱量?
上篇文章中提到兩個重點: 1. 不管多棒的食材,進到身體內消化之後,絕大部分都變成三大營養素:醣類、脂質、蛋白質。 2. 不管怎麼安排食譜,一定要先滿足一天所需的熱量。 知道這兩個觀念之後…
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上篇文章中提到兩個重點: 1. 不管多棒的食材,進到身體內消化之後,絕大部分都變成三大營養素:醣類、脂質、蛋白質。 2. 不管怎麼安排食譜,一定要先滿足一天所需的熱量。 知道這兩個觀念之後…
不管是腎友還是家屬,在日常生活中,常常會聽到熱心的親戚朋友的建議:吃這個比較營養,喝那個對身體很好。到了醫生護理師面前,看了抽血報告又說,你營養不夠,應該要吃甚麼甚麼,明明就照這…
每個人都想要更健康的身體,然而,身體健不健康,倒不完全是自己能夠控制的,如:體質、遺傳、生活環境等等。 那麼,哪些因素是能夠讓身體健康,又是我們能夠完全掌握的呢?不外乎飲食、運動、…
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