選擇營養補充品之前,你該知道的8件事,尤其是腎臟病患者

每個人都想要更健康的身體,然而,身體健不健康,倒不完全是自己能夠控制的,如:體質、遺傳、生活環境等等。

那麼,哪些因素是能夠讓身體健康,又是我們能夠完全掌握的呢?不外乎飲食運動、與規律生活等等。在這麼忙碌的生活中,我們經常忽略了這些基本的道理。

我們忘了怎麼健康的生活。

在健康的、均衡的飲食情況下,其實是不大會缺乏營養素的,只不過,我們想把健康主導權抓在手中的慾望實在太過強烈,以至於到處都看得到各式各樣的營養補充品。

當您正在考慮要不要開始接受營養補充品,以下幾件事情得先了解: 更多內容 →

敎你避開高磷食物 (1)

一開始,是一篇“美國腎臟病期刊(AJKD)”的文章引起了我的注意,文章標題是:常見飲料中的磷含量(Phosphorus Content of Popular Beverages),內容是提到美國常見的品牌飲料中,磷的實際含量,常常於美國食品局或食物營養資料庫當中所登記的資料,飲料中為什麼含有磷,是因為裡頭加了很多人工的添加物 更多內容 →

補充葉酸,可以預防中風!

本月JAMA的最新文章,中國的研究,於江蘇與安徽兩地,共收集了20702人的研究,這群人只有高血壓,而且過去沒有中風或者心肌梗塞的病史。

這群人分成兩組,一組人使用 enalapril + folic acid (即葉酸,劑量為 0.8mg) 的複方藥錠,另一組人使用只含有 enalapril 的藥錠,結果為:

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