先講甚麼是心血管疾病，你常聽到的心臟病、冠狀動脈疾病、中風等等都是，這些都是可能影響你晚年生活品質的疾病。先看影片吧！
https://www.youtube.com/watch?v=Qo6QNU8kHxI
你現在怎麼照顧自己的身體，將決定你人生最後十年會怎麼過。這是加拿大心臟及中風基金會所拍攝的影片，左右兩邊的畫面是同一個人，只不過左邊那一位，很注意照顧身體，晚年生活仍很有活力，右邊那一位則相反，晚年只有疾病折騰。你會問：我怎麼知道我會是左邊那一位？還是右邊那一位？
國外很多大型關於心血管疾病的研究，不只是告訴我們該怎麼預防或治療而已，他們還根據統計學的方式，設計出一些風險算式，讓一般民眾能夠簡單輸入數值，然後看到自己得到心血管疾病的風險有多高，進而促使患者進一步改善自己的數值，來降低這些風險，我試著把網站的英文翻成中文，方便大家輸入查詢。
首先，先連到這個網址：http://tools.cardiosource.org/ASCVD-Risk-Estimator/
請照著下圖操作：
先確認(1)的地方是灰底的，代表這裡就是估算心血管疾病機率的頁面。
(2)點集您的性別、(3) 填入您的年齡、(4) 我們台灣人種族為第三個，在打勾處點一下。點一下之後會發現，其他的選項有一點重新調整位置，沒關係，我們繼續。
接下來依序填入三個數字：(5) 總膽固醇(Total cholesterol)數值、(6)高密度膽固醇(HDL cholesterol)數值 、(7) 血壓中的收縮壓多少 (如：血壓計上顯示 120/90 mmHg，前面那個數字120，就是收縮壓)
再輸入三個危險因子，都是點“有”或“無”就可以了：(8) 有沒有使用血壓藥物、(9) 有沒有糖尿病、(10) 還有抽菸的習慣嗎？
上面的畫面是40歲以上所顯示的欄位，40歲以下的欄位，5、7、9和6、8、10剛好左右對調，請小心對照英文喔，才不會填錯。
如果是用手機板的網頁，剛好由上而下，就是我所標示的從 1 到 10的欄位，照著填就會出現結果。如下圖：
填完之後，馬上會出現兩排數字，用下圖來看他們代表甚麼意思。
可看到左邊藍色的部分有兩個數字，代表的是十年內的心血管疾病發生機率，右邊綠色的部分也有兩個數字，表示終其一生，發生心血管疾病的機率。假如您是40歲以下，左邊欄位無法顯示，不是他壞掉了，是研究的結果只能幫您推算終生的機率而已。假如您是60歲以上，右邊欄位無法顯示，研究的結果只能幫您推算10年的機率。
終於要講重點了，看圖中下排的文字，如果積極達到治療目標，這個人的十年機率居然可以從 11.4%降到 1.2%，終生機率 69%變成 5%！這總該喚起您的注意了吧？到底要達到甚麼樣的目標，才能讓機率下降？
網站寫著，總膽固醇下降到170以下，高密度膽固醇大於50，收縮壓低於110，不需服用高血壓藥物、不是糖尿病患者、也不是抽菸者。說實在的，高血壓與糖尿病患者，這兩個危險因子是幾乎無法改變的，但是其他四個指標是努力可以達到的，請各位算完風險機率之後，思考一下自己還要不要承受這麼大的風險，如果你想做出改變，請和醫師討論，如何將你的膽固醇、血壓、血糖控制好，還有，參加戒菸的療程把菸戒了，你會看到心血管疾病的機率大幅下降喔。
還是那句話：
你現在怎麼照顧自己的身體，將決定你人生最後十年會怎麼過。
