誰是自然界的長跑王者?

連續幾天很艱澀的文章,決定換個輕鬆一點的!

這個2010年七月的演說,是我大約半年前看到的,作家麥克道爾,同時也是一位熱愛長跑者,分享有關於人類、長跑、以及遠離疾病的秘密。下面是TED (Technology, Entertainment and Design)網站上的影片,如果沒有意外的話,會有中文字幕(如果沒有的話,右下角有個可以選擇字幕的地方,選擇 “Chinese,Traditional” ),講者講的速度有點快,但這個約15分鐘的談話,讓我決定重拾跑鞋,並且在去年參加了第一次的舒跑杯10公里路跑,感覺很好!希望也能讓更多的人重新思考,人類的生活應該怎麼樣才叫做自然、才叫做健康。

(連結取自 http://www.ted.com/talks/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run?language=zh-tw)(CC BY-NC-ND 3.0)

如果你沒有15分鐘可以看或聽他說,我試著摘錄整理幾點,讓大家了解他要講甚麼,但是我可以肯定告訴你,我整理的絕對沒有他講的好,如果你還是想看文字整理就好,真的會很可惜……:

1. 人類的長跑是個非常奇妙的運動,有個維持原始生活的部落,這裡的人們跑的是“超級馬拉松”,而他們完全不受我們熟知的疾病威脅,如心臟病、膽固醇、憂鬱症等等。

2. 為什麼?要先解答人類的生活出了甚麼問題,得先解決三個謎團:
   A. 人腦這麼需要能量的器官,一定是得狩獵來解決吃飽的問題,但是最早的武器出現在20萬年前,更早的人類沒有武器,是怎麼殺死動物解決吃的問題?
   B. 婦女們在短跑項目的表現,差距男性選手比較大,但是到了馬拉松甚至更長距離的跑步時,甚至可以說平起平坐,為什麼?
   C. 某個研究指出,當你19歲開始練長跑,大約27歲左右會達巔峰,而之後體力想當然爾會下滑,然後回到大約19歲時的速度,但是驚人的地方是,這個速度要再過45歲才會慢到你開始練跑時的速度!也就是說,60幾歲時的速度,能夠與你19歲時的速度一樣,怎麼會?

3. 也許,也許上面三個問題的答案是:人類其實最早是個“群體狩獵”的動物,我們的身體和其他動物最大的不同,在於我們很會出汗,散熱不是問題,因此能夠在很熱的天氣底下,長途追蹤狩獵,跑到動物都累死了,就能成功的狩獵。而群體這兩個字,代表我們的祖先,非常擅長於分工合作,經驗傳承,團結為了生存。

4. 或許在忙碌壓力大的現代生活、與維持原始生活的部落這兩者之間,存在著一個生活狀態,能夠使現代人活得更健康,能夠從運動中獲得快樂。

5. 另一個關於跑步奇妙的地方,跑步造成的傷害似乎是近代才有的產物,講者原本傷病不斷,後來他開始光腳跑步之後,所有的傷病卻消失了…

我的心得是,人,真的是天生的跑者,自然界長跑王者當之無誤,連我這個弱雞經過兩三個月的練習,都能夠跑完10公里路跑,還覺得游刃有餘,我的身體經過這樣的鍛鍊後,身體狀態的變好,只有自己感受的到。

你呢?開始行動吧!

 

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