選擇營養補充品之前,你該知道的8件事,尤其是腎臟病患者

每個人都想要更健康的身體,然而,身體健不健康,倒不完全是自己能夠控制的,如:體質、遺傳、生活環境等等。

那麼,哪些因素是能夠讓身體健康,又是我們能夠完全掌握的呢?不外乎飲食運動、與規律生活等等。在這麼忙碌的生活中,我們經常忽略了這些基本的道理。

我們忘了怎麼健康的生活。

在健康的、均衡的飲食情況下,其實是不大會缺乏營養素的,只不過,我們想把健康主導權抓在手中的慾望實在太過強烈,以至於到處都看得到各式各樣的營養補充品。

當您正在考慮要不要開始接受營養補充品,以下幾件事情得先了解:

1. 營養補充品的種類範圍非常廣:

有的是用來補充熱量的,能夠增胖。有的是單一營養素,有的是綜合營養素。有的草藥也算是營養補充品的一種。在選擇之前,得先思考自己是否需要。

2. 務必小心

在決定是否使用這些補充品之前,建議和照顧您的醫師討論,是否適合,不管您是否有腎臟方面的疾病。因為營養補充品也可能造成危險,尤其是腎臟病患者,要額外小心“減肥、能量增強、健美”方面的補充品。

您可能會從朋友、網友、或者親戚家人那邊聽到,某一種營養品、或草藥對他們的健康很有幫助,您很心動,但不要忽略了,同樣一種東西對其他人有幫助,對您卻可能有害,務必小心!

3. 營養補充,也會累積過量

腎臟如果功能不佳,有些營養素無法排出,甚至會累積在體內,造成大問題,這時候營養素就變成毒素了,如“鉀離子”就是一個重要例子。

對正常腎臟來說,鉀離子幾乎不造成問題,然而,有些腎臟病患者體內鉀離子濃度會過高,這些含有鉀離子的營養品,就必須立刻停用。

4. 每個人都是獨特的個體,您也不例外:

就連罹患相同疾病的人,需要的藥物或治療都不一樣,營養品也是,需要個別客製化的建議。

腎臟病也是如此,有的人需要額外的蛋白質補充,有的人要減少,有的人不忌口也不會影響抽血結果,有的人就必須限制飲食。自己的身體和別人不一樣,需要的營養也會不同。

5. 可以從您飲食的內容,找到線索:

營養師有時候會建議您,記下飲食日記,甚至可用拍照的方式來做,您可稱之為“飲食體檢”,再配合抽血報告,可以給您更進一步的飲食調整建議。

6. 營養補充品也有不同的形狀、大小、甚至各種口味

與照顧您的醫師討論,除了哪一種是適合的營養補充品之外,有些也有口味上的選擇喔。

7. 跟著科學證據走:

尤其是與您本身疾病有關的科學,腎臟病患所需要的、或該避免的營養素,都經過嚴格的科學檢驗,包含血中含量的變化、尿中排除速度、以及身體各項指標的變化等等。

至於自己體內是否缺乏某些營養,有些抽血指標能夠作為佐證,因此,請與醫師討論之後,再決定是否使用這些營養素,醫師會依照最新的科學證據與治療指引,來給您建議。

8. 選擇對於腎臟病患者來說,安全的營養補充品:

市售的營養補充品,是給健康人所使用,但對於腎臟病患來說,裡面可能含有容易堆積在體內的營養素,這對健康反而有害。

反過來說,適合腎臟病患的營養品,在一般藥房不一定買的到,請與照顧您的醫師討論,該如何選擇與取得,才安心。

最後,我們診所的團隊中,也有常駐專業營養師,隨時歡迎到診所來聊聊天,討論一下如何主動出擊,贏回健康喔!

Adopted from https://www.kidney.org/content/8-key-things-know-taking-supplements-0

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