只讓醫師當你的觀眾，這樣真的好嗎？

把醫師比喻成專業影評人，人生所遭遇的疾病，如同劇中所遭遇的打擊，醫師如同觀影人，知道接下來劇情發展，提供建議，如何扭轉結局，但人生這齣戲的主角仍是患者自己，希望患者能夠接受建議，讓人生這齣戲的下半場仍然順利精采。

人、身體、醫生……和超級跑車(？)

很多醫生在解釋病情的時候，都會把人的身體比喻成車子，這是非常好的比喻，我一直在想，要如何把這個比喻更精準一點，更全面一點，好讓更多人能夠了解“人與醫生”之間的關係。

我們經常看著這些販賣食物包裝，期待上面貼的標籤，能夠告訴我們我們會吃進去哪些東西，看了一下食品安全衛生管理法，裡頭有規定，添加物的種類必須得列出來，可惜的是，標籤中並不會把磷的含量，清楚的標示出來，那麼，哪些是含有磷的食物添加物呢？

即使受試者都不是糖尿病患，晚上空腹時間越久的健康受試者，他們的血糖或糖化血色素(能夠代表平均血糖的指標)，明顯低於空腹時間較短的受試者，另外，空腹時間長的組別，不只是血糖比較好，一天所攝取的總熱量也比較少。

這個2010年七月的演說，是我大約半年前看到的，作家克里斯多福，同時也是一位熱愛長跑者，分享有關於人類、長跑、以及遠離疾病的秘密。這個約15分鐘的談話，讓我決定重拾跑鞋，並且在去年參加了第一次的舒跑杯10公里路跑，感覺很好！希望也能讓更多的人重新思考，人類的生活應該怎麼樣才叫做自然、才叫做健康。

夜貓子的睡眠時間通常比較短，早上還沒到生理時鐘該起床的時候，就因為得上班，而縮短了生理所需求的睡眠時間。而睡眠時間較短，容易導致肥胖、以及糖尿病的發生。

講到報紙所寫的“平均壽命”，心裡面納悶：這平均壽命，到底是怎麼算的？每一年的報導都在說：我們平均壽命又延長了，那是什麼意思？

以下是需要被破除的常見“誤解”，要注意！

今年一月，中華民國心臟學會暨台灣高血壓學會出版了台灣自己的“2015年治療指引”，內容洋洋灑灑快50頁，本篇摘錄其中一個章節--正確量測血壓的方式。分成測量前，測量時，測量後三階段注意事項。

飲食中的鈉鹽(sodium)，會讓血壓升高，而高血壓會傷害腎臟。因此，不管是高血壓或是腎臟病，患者都會被建議要“低鹽飲食”，但是，怎麼做？食物的選擇是最重要的！