晚上不吃宵夜,對健康有幫助嗎?25 4 月, 2015一般醫學概念, 糖尿病, 一般營養即使受試者都不是糖尿病患,晚上空腹時間越久的健康受試者,他們的血糖或糖化血色素(能夠代表平均血糖的指標),明顯低於空腹時間較短的受試者,另外,空腹時間長的組別,不只是血糖比較好,一天所攝取的總熱量也比較少。