營養不良怎麼辦?(2) 怎麼知道自己吃得夠不夠熱量?
上篇文章中提到兩個重點: 1. 不管多棒的食材,進到身體內消化之後,絕大部分都變成三大營養素:醣類、脂質、蛋白質。 2. 不管怎麼安排食譜,一定要先滿足一天所需的熱量。 知道這兩個觀念之後…
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上篇文章中提到兩個重點: 1. 不管多棒的食材,進到身體內消化之後,絕大部分都變成三大營養素:醣類、脂質、蛋白質。 2. 不管怎麼安排食譜,一定要先滿足一天所需的熱量。 知道這兩個觀念之後…
吳鴻來腎友是一位自我照顧非常仔細的好模範,更令人感佩的是,他還主動分享自己飲食的心得給大家,在他的同意之下,我將內容轉載於此,希望能夠把這些正確的資訊,給更多的人知道。 原標題:我…
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