腎友紀實-泳者的逆游而上

他是一位游泳健將,以前的成績,在台灣全國比賽中的排名是保持前三名的。

他覺得自己在水中,就像一樣自在。

直到一連串的大病、打擊,讓他一側的肢體力量幾乎喪失,除了身體變的不方便,體力也大為下滑,在那段時間,游泳的速度慢到比正常人還要慢。這種挫折感可想而知,但他仍保持樂觀。

腎臟功能也越來越差,為了維持身體機能運作正常,一週三次的洗腎,變成了他生活的一部份。然而,他從未忘記他是條的那段時光。

他從公園散步開始,帶著太太一起,從一次走15分鐘開始,慢慢的,他能夠走一個小時也不累。終於,他有足夠的信心回到水中,又經過幾個禮拜的嘗試,克服半身不遂的困難,他自己發展出了屬於自己游泳的方式。

他很驕傲的說:現在,我又變回水中的了。

“悲觀使人軟弱,樂觀帶來力量。”

Pessimism leads to weakness, optimism to power.

-William James

[洗腎、人生] 生命的第二次機會 [訪談影片]

照顧腎友的過程中,常常因為他們的樂觀或勇氣所感動,也常因為他們所面對的偏見而感到不捨,不可否認的,社會對於洗腎這件事情的有太多的誤解。

最好的破解方式,就是讓願意分享的腎友,站出來告訴大家:我過得也不錯。

因此,我與謝秋香護理長,在長安診所呂國樑醫師的支持下,幫這位樂觀的阿伯,拍下了他敘述當時撐著不洗腎而瀕死的經驗,以及洗腎的一些心路歷程,希望能幫助一些人度過難關。 更多內容 →

想減重,我該做重量訓練,還是耐力訓練?

減重的方法比比皆是,很常被問到,我該做重量訓練(無氧運動),還是耐力訓練(有氧運動),對減肥比較有幫忙?

這篇“應用生理學雜誌”剛出爐的研究,題目為:“節食當中的肥胖者,使用重量訓練或者耐力訓練,何者更能夠幫助減輕體重?”,這研究設計非常符合想減重的人所做的事情,所以我覺得非常值得參考。

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誰是自然界的長跑王者?

連續幾天很艱澀的文章,決定換個輕鬆一點的!

這個2010年七月的演說,是我大約半年前看到的,作家麥克道爾,同時也是一位熱愛長跑者,分享有關於人類、長跑、以及遠離疾病的秘密。下面是TED (Technology, Entertainment and Design)網站上的影片,如果沒有意外的話,會有中文字幕(如果沒有的話,右下角有個可以選擇字幕的地方,選擇 “Chinese,Traditional” ),講者講的速度有點快,但這個約15分鐘的談話,讓我決定重拾跑鞋,並且在去年參加了第一次的舒跑杯10公里路跑,感覺很好!希望也能讓更多的人重新思考,人類的生活應該怎麼樣才叫做自然、才叫做健康。

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