woman stretching on ground

腎友紀實-運動篇

有位洗腎已經10幾年的女性腎友,50幾歲了,外表保養還是蠻好的,認識她很久了,她經常說這邊酸、那邊痛、腳沒力氣等等,說她沒運動,她都說她有去唱歌,和人家跳土風舞,我想想有動總比沒有動…

Title 2

[洗腎、人生] 生命的第二次機會 [訪談影片]

照顧腎友的過程中,常常因為他們的樂觀或勇氣所感動,也常因為他們所面對的偏見而感到不捨,不可否認的,社會對於洗腎這件事情的有太多的誤解。最好的破解方式,就是讓願意分享的腎友,站出來告訴大家:我過得也不錯。因此,我與謝秋香護理長,在長安診所呂國樑醫師的支持下,幫這位樂觀的阿伯,拍下了他敘述當時撐著不洗腎而瀕死的經驗,以及洗腎的一些心路歷程。
belly 2473 640

想減重,我該做重量訓練,還是耐力訓練?

受試者年齡為18-50歲之間的西班牙人,BMI在30-35之間,本身都沒有特別疾病,也沒抽煙或使用藥物等習慣。這群人都會接受營養師的指導,學習如何降低油脂類的攝取,目標是把一天所吃進去的熱量降低30%,再將這群人分成四組:A組接受重量訓練,B組接受耐力訓練,C組接受重量訓練加上耐力訓練,D組只接受教育訓練。
32642037 xl e1428569906978

誰是自然界的長跑王者?

這個2010年七月的演說,是我大約半年前看到的,作家克里斯多福,同時也是一位熱愛長跑者,分享有關於人類、長跑、以及遠離疾病的秘密。這個約15分鐘的談話,讓我決定重拾跑鞋,並且在去年參加了第一次的舒跑杯10公里路跑,感覺很好!希望也能讓更多的人重新思考,人類的生活應該怎麼樣才叫做自然、才叫做健康。