腎友紀實-運動篇

有位洗腎已經10幾年的女性腎友,50幾歲了,外表保養還是蠻好的,認識她很久了,她經常說這邊酸、那邊痛、腳沒力氣等等,說她沒運動,她都說她有去唱歌,和人家跳土風舞,我想想有動總比沒有動好,至少她還有跳跳舞,應該還可以吧。

最近,不知道是因為不忌口,她的體重越來越重,不是積水的重,而是真的變胖了。

她很煩惱。

女人總是不喜歡變胖,問我怎麼辦。我和她說,最近附近開了一間健身房,你要不要去參加試試看?

她雖然半信半疑,但還是去報名參加了,還找了個人教練,兒子也陪她去一起報名了。

過了半年,我幾乎快忘了這件事了,她有天突然和我說,前幾天和女兒去爬山,她竟然都不用休息,走得還比她女兒快,蠻開心的。我也替她高興,問她教練都安排甚麼訓練給她? 

她說: 深蹲、硬舉、心肺踩腳踏車都有,重量都不重,可是好像效果不錯齁~

咦? 那不就和我去健身的課程差不多嗎? 

原來,只要循序漸進,有專業人士的引導,這樣的訓練其實也是可以帶給腎友很大的進步!

也因此,接下來會進一步寫關於運動的正確觀念,破除對於運動的一些迷思。

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