營養不良怎麼辦？(2) 怎麼知道自己吃得夠不夠熱量？

6 1 月, 2024
一般營養, 腎臟病, 腎臟病飲食

上篇文章中提到兩個重點： 1. 不管多棒的食材，進到身體內消化之後，絕大部分都變成三大營養素：醣類、脂質、蛋白質。 2. 不管怎麼安排食譜，一定要先滿足一天所需的熱量。知道這兩個觀念之後…

吳鴻來腎友的透析飲食心得

30 11 月, 2015
腎臟病, 腎臟病治療

吳鴻來腎友是一位自我照顧非常仔細的好模範，更令人感佩的是，他還主動分享自己飲食的心得給大家，在他的同意之下，我將內容轉載於此，希望能夠把這些正確的資訊，給更多的人知道。原標題：我…

敎你避開高磷食物 (1)

11 5 月, 2015
一般醫學概念, 腎臟病, 腎臟病飲食

我們經常看著這些販賣食物包裝，期待上面貼的標籤，能夠告訴我們我們會吃進去哪些東西，看了一下食品安全衛生管理法，裡頭有規定，添加物的種類必須得列出來，可惜的是，標籤中並不會把磷的含量，清楚的標示出來，那麼，哪些是含有磷的食物添加物呢？

想減重，我該做重量訓練，還是耐力訓練？

1 5 月, 2015
一般醫學概念, 持續運動

受試者年齡為18-50歲之間的西班牙人，BMI在30-35之間，本身都沒有特別疾病，也沒抽煙或使用藥物等習慣。這群人都會接受營養師的指導，學習如何降低油脂類的攝取，目標是把一天所吃進去的熱量降低30%，再將這群人分成四組：A組接受重量訓練，B組接受耐力訓練，C組接受重量訓練加上耐力訓練，D組只接受教育訓練。